Autor: Shirin Yilmaz

  • Der Schlafraum: Hausstaubmilben im Schlafzimmer: Tipps bei Allergie

    Schätzungsweise vier bis fünf Millionen Deutsche haben mit einer Hausstaubmilbenallergie zu kämpfen. Sie leiden Nacht für Nacht an den Ausscheidungen der kleinen Spinnentiere, die sich in warmen Umgebungen zwischen 20 und 30 Grad wohlfühlen. Was hilft da? Die Milben leben gerne in warmen Bereichen mit einer hohen Luftfeuchtigkeit, wie beispielsweise der Matratze. Die folgenden Tipps…

  • Der Schlafraum: Der richtige Lattenrost für guten Schlaf: Wie wichtig ist er?

    Eine gute Matratze ist nur halb so gut, wenn der passende Lattenrost dazu fehlt. Denn der trägt ganz entscheidend dazu bei, dass unser Gewicht optimal entlastet wird und wir damit entspannt und gut schlafen können. Wie Sie den richtigen Lattenrost finden, verraten wir Ihnen in diesem Artikel. Warum brauche ich einen Lattenrost? Haben Sie in…

  • Der Schlafraum: Kissen & Bettdecken: 10 wichtige Tipps für erholsamen Schlaf

    Zu schlafen ist eine überlebenswichtige Aufgabe des menschlichen Körpers. Nicht weniger essentiell ist es, dass die Schlafzeit auch der Regeneration dienen kann – und das passiert nur, wenn der Schlaf auch als „erholsam“ empfunden wird und Schlaflosigkeit kein Thema ist. Wie schaffen Sie das? Zahlreiche Rahmenbedingungen müssen dafür stimmen: Das Schlafzimmer sollte ruhig, dunkel und…

  • Der Schlafraum: Schlaftracker: Sind die digitalen Aufzeichnungsgeräte sinnvoll?

    Schlafstörungen sind ein wachsendes Problem in Deutschland. Schon im Jahr 2017 litten laut DAK-Gesundheitsreport etwa 80 Prozent aller Erwerbstätigen unter Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Einschlafstörungen oder einer schlechten Schlafqualität. Letztere lässt sich aber gar nicht so einfach überprüfen – zumindest war dies bislang der Fall. Moderne Schlaftracker sollen nun dabei helfen, den eigenen Schlaf zu analysieren…

  • Der Schlafraum: Matratzen in der Übersicht: Für wen ist welche geeignet?

    Wie man sich bettet, so schläft man auch – der Spruch ist mindestens so alt wie wahr. Das größte Glück für die Verbraucher ist vor diesem Hintergrund, dass sich heutzutage nicht nur Kissen und Bettdecken den individuellen Schlafgewohnheiten anpassen, sondern es auch Matratzen für jeden Körper- und Schlaftyp gibt. Welche Matratze zu wem passt, verrät…

  • Der Schlafraum: Schlaf, Baby schlaf: Was Eltern über Babyschlaf wissen sollten

    Babys schlafen eigentlich dauernd oder wachen alle vier Stunden auf, um zu trinken. Oder alle Babys können alle schlafen lernen. Der Schlaf von Babys ist ein Dauerthema und wird immer wieder neu diskutiert. Doch vor allem, wenn die Eltern aufgrund der Schlafgewohnheiten ihres Babys selbst nicht mehr ausreichend schlafen können, wird es problematisch. Wir klären…

  • Der Schlafraum: Gesunder Schlaf: Darauf kommt es im Schlafzimmer an

    Wer am Morgen nicht erholt aufwacht und schon abends zuvor kaum in den Schlaf gefunden hat, der leidet. Über kurz oder lang nämlich kann mangelhafter Schlaf zu seelischen und körperlichen Beschwerden führen, die sich nur mit einer neuen und besseren Schlafhygiene lindern lassen. Bereits die Umgebung entscheidet darüber, wie erholsam Nächte ausfallen. Die folgenden Punkte…