Der Schlafraum: So schlafen Kinder am besten: Das richtige Bett für Teenager

Immer öfter kommen Eltern mit ihren heranwachsenden Kindern zu uns, um die richtige Matratze zu finden. Es ist ein äußerst positiver Trend, dass auch hier auf die Gesundheit der Kinder geachtet wird. Warum ist das so wichtig? Bisher war es meistens so, dass die Eltern (gerade beim ersten Kind) sich die Nächte um die Ohren […]

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Der Schlafraum: Rückenschmerzen & Verspannungen effektiv und gezielt lindern

Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich mit gesundem Schlaf und passe Bettsysteme ergonomisch perfekt an meine Kunden an. Aber die Welt verändert sich und somit auch die Wünsche der Kunden. Mittlerweile ist die Bettausstattung “nur” noch die Grundlage für gute Regeneration. Es geht um mehr als bloß die Matratze.   Wie komme ich zu wirklich […]

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Der Schlafraum: Rückenschmerzen & Verspannungen effektiv und gezielt lindern

Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich mit gesundem Schlaf und passe Bettsysteme ergonomisch perfekt an meine Kunden an. Aber die Welt verändert sich und somit auch die Wünsche der Kunden. Mittlerweile ist die Bettausstattung “nur” noch die Grundlage für gute Regeneration. Es geht um mehr als bloß die Matratze.   Wie komme ich zu wirklich […]

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Der Schlafraum: Schlafstörungen: Wenn Stress die Ursache für Müdigkeit ist

Gefühlt haben wir immer mehr Stress in unserem Leben. Aber stimmt das? Und wenn ja, wie baue ich Stress ab, der mich vom Schlafen abhält? Hier habe ich mich mit einem Experten zusammengetan, um den Betroffenen als Schlafcoach zu helfen. Sport und Schlafen – das passt perfekt zusammen In meiner Tätigkeit als Schlafcoach arbeite ich […]

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Der Schlafraum: Marathon geschafft: So hilft mir Schlafcoaching dabei

Bei 30 Grad im Schatten legt man sich eigentlich ins Freibad oder den heimischen Garten. Ich wollte aber mein Projekt “von 0 auf 42 durch Schlafoptimierung” erfolgreich zu Ende bringen. Somit habe ich mich am 02.06.19 um 08.43 Uhr auf die Marathonstrecke vom “Rhein-Ruhr-Marathon” begeben. In der kurzen Zeit von nur 10 Woche, habe ich […]

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Der Schlafraum: Schlafcoaching: Was ist das? Und was erreiche ich damit?

Für Leistungssportler ist Schlaftraining alltäglich. Wer sich mit Sport und den Vorgängen im Körper beschäftigt, weiß genau, wie wichtig guter Schlaf ist. Und natürlich kann man diese Tatsache vom Leistungssportler auf jeden Breitensportler herunterbrechen. Bei 99,9% der Deutschen kann ich ruhigen Gewissens sagen, dass sie schlechter schlafen als es möglich wäre. Sie wachen weniger erholt […]

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Der Schlafraum: Biorhythmus beachten: Der Tagesablauf für gesunden Schlaf

Hier muss ich gar nicht ausführlich werden. Zusammengefasst gilt es zu wissen: Zu den wichtigsten Aspekten auf dem Weg zum effektiven Schlaf gehören die Uhrzeiten und die Anpassung an den eigenen Biorhythmus. Wer 7 bis 8 Stunden pro Nacht schläft, macht es richtig. Leistungssportler dürfen auch noch ein wenig mehr ruhen, aber das ist im […]

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